Duurlopen
Onderschat het belang van langzame duurlopen niet
In voorbereiding op de halve marathon en dit jaar ook de 10 km, biedt de organisatie lange duurlopen aan onder begeleiding van ervaren trainers en lopers van LAAC Twente.
De gezamenlijke duurlopen zijn wekelijks, afwisselend voor de halve marathon en de 10 km, te beginnen op zondag 27 mei met de halve marathon groep.
De start is om 09:00 uur bij café De Boom aan de Bentheimerstraat.
Hier is voldoende parkeergelegenheid en je bent aan de route van zowel de 21,1 km als de 10 km van de Halve Marathon Oldenzaal.
Voor de halve marathon wordt er gelopen in 2 groepen met een snelheid van maximaal 8 km/uur resp. 10 km/uur. Voor de 10 km is er één groep met een snelheid van maximaal 8 km/uur. Snelheden zijn indicatief maar noit sneller.
De halve marathon groep start op 27 mei met 10 kilometer en dit wordt in de loop van de weken uitgebreid tot 21 km. De 10 km groep start op 3 juni met 45 minuten en breidt dit uit tot 90 minuten.
De duurlopen gaan deels over de route van de halve marathon c.q. 10 km, zodat je parcourskennis op kunt doen voor 7 oktober
Je kunt op elk moment instappen in het duurlooptrainingschema.
Noteer onderstaande data en afstanden alvast in je agenda:
Halve Marathon
27 mei 10 km
10 juni 12 km
24 juni 14 km
08 juli 16 km
22 juli 17 km
05 augustus 18 km
19 augustus 19 km
02 september 20 km
16 september 21 km
30 september 12 km
10 Km
03 juni 45 min
17 juni 50 min
01 juli 55 min
15 juli 60 min
29 juli 66 min
12 augustus 72 min
26 augustus 78 min
09 september 84 min
23 september 90 min
Wil je meedoen aan 1 of meerdere duurlopen, dan wel graag vooraf aanmelden via duurlopen@halvemarathonoldenzaal.nl
