Duurlopen

Onderschat het belang van langzame duurlopen niet

In voorbereiding op de halve marathon en dit jaar ook de 10 km, biedt de organisatie lange duurlopen aan onder begeleiding van ervaren trainers en lopers van LAAC Twente. 
De gezamenlijke duurlopen zijn wekelijks, afwisselend voor de halve marathon en de 10km, te beginnen op zondag 27 mei met de halve marathon groep. 

De start is om 09:00 uur bij café De Boom aan de Bentheimerstraat. 
Hier is voldoende parkeergelegenheid en je bent aan de route van zowel de 21,1 km als de 10 km van de Halve Marathon Oldenzaal. 
Voor de halve marathon wordt er gelopen in 2 groepen met een snelheid van maximaal 8 km/uur resp. 10 km/uur. Voor de 10 km is er één groep met een snelheid van maximaal 8 km/uur. Snelheden zijn indicatief maar noit sneller. 

De halve marathon groep start op 27 mei met 10 kilometer en dit wordt in de loop van de weken uitgebreid tot 21 km. De 10 km groep start op 3 juni met 45 minuten en breidt dit uit tot 90 minuten. 
De duurlopen gaan deels over de route van de halve marathon c.q. 10 km, zodat je parcourskennis op kunt doen voor 7 oktober 
Je kunt op elk moment instappen in het duurlooptrainingschema.

Noteer onderstaande data en afstanden alvast in je agenda:

Halve Marathon

27 mei                           10 km
10 juni                           12 km
24 juni                           14 km
08 juli                            16 km
22 juli                            17 km
05 augustus                 18 km
19 augustus                 19 km
02 september              20 km
16 september              21 km
30 september              12 km 

10 Km

03 juni                           45 min 
17 juni                           50 min 
01 juli                            55 min 
15 juli                            60 min 
29 juli                            66 min 
12 augustus                 72 min 
26 augustus                 78 min 
09 september              84 min 
23 september              90 min 

Wil je meedoen aan 1 of meerdere duurlopen, dan wel graag vooraf aanmelden via duurlopen@halvemarathonoldenzaal.nl

Top