Duurlopen

Onderschat het belang van langzame duurlopen niet

In voorbereiding op de halve marathon en de 10 km, biedt de organisatie lange duurlopen aan onder begeleiding van ervaren trainers en lopers van LAAC Twente. De duurlopen worden gratis aangeboden.
De gezamenlijke duurlopen zijn wekelijks, afwisselend voor de halve marathon en de 10km, te beginnen op zondag 24 mei met de halve marathon groep. 

De start is om 09:00 uur bij café De Boom aan de Bentheimerstraat in Oldenzaal. 
Hier is voldoende parkeergelegenheid en je bent aan de route van zowel de 21,1 km als de 10 km van de Halve Marathon Oldenzaal. 
Voor de halve marathon wordt er gelopen in 2 groepen met een snelheid van maximaal 8 km/uur resp. 10 km/uur. Voor de 10 km is er één groep met een snelheid van maximaal 8 km/uur. Snelheden zijn indicatief maar nooit sneller. 

De halve marathon groep start op 24 mei met 10 kilometer en dit wordt in de loop van de weken uitgebreid tot 21 km. De 10 km groep start op 31 mei met 45 minuten en breidt dit uit tot 90 minuten. 
De duurlopen gaan deels over de route van de halve marathon c.q. 10 km, zodat je parcourskennis op kunt doen voor 06 oktober 
Je kunt op elk moment instappen in het duurlooptrainingschema.

Let op: De start van de duurlopen op 13 en 20 september is op de Groote Markt. Dan wordt de volledige route van de halve marathon resp. de 10 km gelopen.

Noteer onderstaande data en afstanden alvast in je agenda:

Halve Marathon 10 kilometer
Datum Afstand (km) Datum Tijd (min)
24-mei 10 31-mei 45
7-jun 12 14-jun 50
21-jun 14 28-jun 55
5-jul 16 12-jul 60
19-jul 17 26-jul 66
2-aug 18 9-aug 72
16-aug 19 23-aug 78
30-aug 20 6-sep 84
13-sep 21 20-sep 90
27-sep 12

Wil je meedoen aan 1 of meerdere duurlopen, dan wel graag vooraf aanmelden via duurlopen@halvemarathonoldenzaal.nl

Top