Duurlopen

Onderschat het belang van langzame duurlopen niet

In voorbereiding op de halve marathon en de 10 km, biedt de organisatie lange duurlopen aan onder begeleiding van ervaren trainers en lopers van LAAC Twente. De duurlopen worden gratis aangeboden.
De gezamenlijke duurlopen zijn wekelijks, afwisselend voor de halve marathon en de 10km, te beginnen op zondag 12 mei met de halve marathon groep. 

De start is om 09:00 uur bij café De Boom aan de Bentheimerstraat in Oldenzaal. 
Hier is voldoende parkeergelegenheid en je bent aan de route van zowel de 21,1 km als de 10 km van de Halve Marathon Oldenzaal. 
Voor de halve marathon wordt er gelopen in 2 groepen met een snelheid van maximaal 8 km/uur resp. 10 km/uur. Voor de 10 km is er één groep met een snelheid van maximaal 8 km/uur. Snelheden zijn indicatief maar nooit sneller. 

De halve marathon groep start op 12 mei met 10 kilometer en dit wordt in de loop van de weken uitgebreid tot 21 km. De 10 km groep start op 19 mei met 45 minuten en breidt dit uit tot 90 minuten. 
De duurlopen gaan deels over de route van de halve marathon c.q. 10 km, zodat je parcourskennis op kunt doen voor 06 oktober 
Je kunt op elk moment instappen in het duurlooptrainingschema.

Noteer onderstaande data en afstanden alvast in je agenda:

Halve marathon

12 mei
26 mei
09 juni
23 juni
07 juli
21 juli
04 augustus
18 augustus
01 september
15 september
29 september

Halve marathon

10 km
12 km
14 km
15 km
16 km
17 km
18 km
19 km
20 km
21 km
12 km 

10 km

19 mei  
02 juni 
16 juni 
30 juni 
14 juli  
28 juli 
11 augustus  
25 augustus  
08 september 
22 september  

10 km

45 min
50 min 
55 min 
60 min 
65 min 
70 min 
75 min 
80 min 
85 min 
90 min 

Wil je meedoen aan 1 of meerdere duurlopen, dan wel graag vooraf aanmelden via duurlopen@halvemarathonoldenzaal.nl

Top